Hammered - 50 after 50

Viisi päivää ilman minkäänlaista treeniä ja tänään sitten laahustan Pilates-tunnille. Ylimenokausi on alkanut ja ottaa päähän niin perskuleesti. Ei, en ole sairaana. Eikä vika ole siinä että heitot ovat hetken jäähyllä. Ei vaan huvita. Tämä tilasto kertoo syyn. Kesän 2026 kausi on siis virallisesti päätetty kovin pettyneesti surkeilla tuloksilla. 51 heittoa yhteensä 15 kisassa. Paras tulos 48.81m (toukokuulta!), ilman herkistelyä. Yli 2 vuotta ennätysheitosta ja aika tarkalleen 1½ vuotta viimeisestä 50m heitosta. Jipii, ilon ja riemun kiljahduksia! NOT. Initiating... PROJECT 28 On aika katsoa eteenpäin, eikä tuskailla Korean monsuunisateisessa helteessä tapahtunutta. Viime vuoden aikana tapahtunut ikävä työelämän muutoskin on varmasti siellä taustalla vaikuttaen miten urheilussa on sujunut. Heittoa lähdetään muokkaamaan. Olen saanut nyt paljon dataa mikä menee tuloksellisesti pieleen. Ei, se ei ole ominaisuudet. Saa olla mitä mieltä vaan, mutta ne mielestäni riittäisivät 53 - 55...

SM-kisoille terävästi, näin oli tavoitteena. No ei mennyt ihan niin. Kesäkuun kirous iski! Tsekkaa vaikka miten hitaassa Turun yläringissä kovasti teknisesti virheellinen heitto lähtee... no ei mihinkään. Jäin 2 metriä kauden tähänastisesta parhaasta, ehkä silti olen jonkinverran tyytyväinen kun maailmanlistan kakkonen Tuomo jäi 6 metriä parhaasta. SM-kisojen parasta ulosantia oli kuuman kestäminen kisassa ja painonheiton toinen lämmittelyheitto jossa tein erinomaisen neljän pyörähdyksen teknisen suorituksen. Mutta siihen kiroukseen... Sain vieraakseni kesäkuussa pohjoisen supermiehen, Petri Raution. Hän oli kiertueella tyttärensä kanssa kisaamassa Leppävaarassa. Päästiin tekemään yhteinen heittoharjoituskin Myyrmäen jäähallin viereiseen rinkiin. Oli puhetta kesäkuun "kirouksesta". Mikä se on? Mieti skenaario: heittäjä pääsee ulos huhti-toukokuussa. Intensiteetti nousee. Mittanauha otetaan esille. Heitetään vain "pitkiä" heittoja. Eli käytännössä tarkoittaa sitä e...

Vahva kuin härkä? Siitä en tiedä, olenko yhtä karvainen kuin Chewbacca vai älyllisesti "voimakas" kuin Yoda, mutta hyvä on tiedostaa mikä on riittävä määrä voimaa. Tätähän aika harva tietää absoluuttisesti mutta katsotaas eri näkökulmasta! "Paljonko nousee penkistä?" on moukarinheiton yhteydessä pyörivä heitto. Itse en ole varma sen alkuperästä, mutta olen ymmärtänyt sen liittyvän siihen että penkkipunnerrus ei ole se tärkein liike moukarinheitossa. Se on ihan varmaa että kuulantyöntäjiä ei tässä olla (joille tuo tietääkseni on tärkeä voimaliike) ! Use the Force, indeed! Mutta olenko siis vahva? Oletko sinä vahva? Aika jännittävää dataa löytyy interwebistä. DISCLAIMER: Luottamus dataan on omalla vastuulla, ja teen tämän käytännössä ihan kuriositeettina. Ehkä se inspiroi johonkin ja siitä on jotain hyötyä minulle tai sinulle? Tutkitaas tässä huumoripostauksessa siis dataa mikä löytyy saitilta https://strengthlevel.com/ --- xxx --- Saitin mainospuheet ovat katta...

"Takana tiukka putki rilluvuosien" tai jos minusta on kyse, hallikisojen jälkeinen treeniblokki on nyt suoritettu. Ugh. Tämä kausi oli vahvemmin voimapainotteinen niin että tuntuu lihaksissa. Juurikin tämä viikko oli harvinaisuus, sillä kävin salilla voimailemassa jopa 4 kertaa. Kyllä, minulla se on paljon, kun käytännössä keskiarvo on jossain 2 voimaharjoitusta viikossa. Mutta muista että tukotus ei ole suotavaa, ja jokainen löytää oman tuntemuksensa mihin vetää rajan harjoittelunsa kovuuden ja kuormittavuuden! Kausi oli onnistunut itselle yllättävällä havainnolla. Vaikka en saanut painoa lentämään terävästi SM-kisoissa, niin kisa avasi tietyllä tavalla "padon" heittämisessä. Seuraavana maanantaina heitin yhden top 5 heittotreeneistä ja pari asiaa toimi aika lailla paremmin kuin edeltävinä viikkoina. Nice! --- xxx --- Tiedätkö sinä mitä teet seuraavat 9 viikkoa eteenpäin eli 10.05. asti? "Plan to succeed" toimii ainakin minulla, minä siis tiedän! Siihe...

Viikonloppuna heitin kisaa ulkona talviolosuhteissa, mitä vihaan, edelleen. Eli ei joka päivä ole ruusuilla tanssimista, vaan jopa tanssimista liukkauden ja kylmyyden keskellä. Oletko kuullut esimerkiksi näitä "hokemia" - osatotuuksia osin perustuen empiirisiin kokemuksiin kentällä: - "Moukarimiehet tarvitsevat lämpöä jotta tulosta alkaa syntymään." - "Ekaksi heitetään seinään kuukausikaupalla pimeässä nurkassa ja sitten mennään keskelle valoisia hankia hankkimaan itselleen migreeni kaikesta siitä valosta ja avoimuudesta. Heitäpä siinä sitten." - "En saanut otetta rinkiin vaan vasen ja/tai oikea jalkani ei pitänyt kunnolla." Tekosyitähän nuo osittain ovat, mutta tottahan se on että tuloksen tekeminen on helpompaa paremmissa olosuhteissa. Mutta kuten biorytmit, voivat päivät olla kovinkin erilaisia - kuten minullekin kävi viime viikolla kohti huipennusta tänään tiistaina 24.02.2026. Mutta miten "tähän" (allaoleva kuva) päästiin - onko...

" Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results. " - Albert Einstein " 'Cause you know this has happened before And you know that this moment in time is for real And you know when you feel deja-vu " - Iron Maiden, "Deja-Vu" 25 000 heittoa. Toistoja toiston perään siis! Tätähän se on, varsinkin kun treeneissä teen suhteessa enemmän heitto- kuin punttitreenejä. Pää pyörällä siis päivästä toiseen. Viime vuodet, kuten alla taulukosta näet, on heittojen määrä kasvanut sen verran että määrät ovat kohdallaan. Laatu korvaa määrän, sanotaan, ja nuo määrät ironisesti mahdollistavat monipuolisen heittoharjoittelun ilman että pitää perusheittotreenistä tinkiä - tuoden laatua rinkiin. Viime kerralla (20k heittoanalyysissä) puhuin taikahypystä tulokseen. Tässä välissä en siihen pystynyt, vaikka kesän keskiarvotulokset paranivatkin (2025 = 46.97m ja 2024 = 46.24m). Vuonna 2024 heittoja kerääntyi 3 678 ja 2025 sama luku o...

Sitten vielä enemmän syvään päätyyn! ISMIT - ah nuo ihmiset sekaisin saavat aatteet. Mutta moukarinheitto ei kai ole mitenkään uskon asia tai aate. No, ei kysytä " Pyhän Ylivertaisen Lekan Lennättäjien Yhdyskunnalta ". Postaus 103 jatkaa Matrix-tyyppisen trilogian viimeiseen osaan katsomaan aikuisikäistä harjoittelija Esaa. Päätän myös tarinan kauden 2026 teeman ATHLETISM detaljeista. --- xxx --- "101" part 3:ssa kohtaan moukarinheiton ja tässä sitä ollaan. Olin palannut Chilestä. Espanjan kieli, rusketus (ilman auringonottoa, jota vihaan!) ja tietynlainen rentous ajattelussa oli tarttunut äijään. Puucha. Completos. Chilen muistot elävät vielä. Jatkoin töitä Outokumpu-yrityksessä, vaihdoin tietotekniikan konsultiksi Cap Geminille, Nokialle ja lopulta WM-datan kautta Atokselle töihin. Töissä olin aikamoisen optimistinen ja keskityin projektinhallintaan. Vapaa-ajalla Pidin pitkään etäisyyttä urheiluun. Vuonna 2003 paras kaverini Riku veti minut mukaan Sulkavalle s...

Kausi 2026 eli ATHLETISM - osa 2 eli L-E-T. Tämän voisi suomentaa suoraankin, aika monellakin tapaa vaikkapa "antaa mennä" ja "päästää". Mahtavan hieno aasinsilta ja kytkentä jälleen, huh! Jatketaan näin lego-palikka kerrallaan tarinan rakentelua... "Päästelen" tässä parhaillaan "menemään" Suomen Moukarinheittäjien leirillä. Eka treenipäivä kolmesta ja yksi heittotreeni takana. Kauden 2026 harjoituksissa menen nyt ekaa kolmen viikon sykliä. Olen aloittanut rauhassa ja hitaasti kiiruhtaen. Miksi näin? Noh, olenhan vanha. No, en välttämättä niin vanha kuin monet lukijani mutta silti sen verran että pitää olla järki päässä tekemisessä erityisesti jotta palautuu ja treeni tekee tulosta. Viime vuonna tein muuten tarkan raportin mitä leirillä tapahtuu (katso blogistani  https://hammered50after50.blogspot.com/2024/12/leiriraportti-train-eat-pp-sleep.html ), nyt pääsette helpommalla! Lisäksi tieteellisestikin on faktaa jossa kytketään vaikkapa loukkaantu...