"103" PYLLY tukee matkaani kohti vuotta 2026 a k a "I - S - M"

Sitten vielä enemmän syvään päätyyn! ISMIT - ah nuo ihmiset sekaisin saavat aatteet. Mutta moukarinheitto ei kai ole mitenkään uskon asia tai aate. No, ei kysytä "Pyhän Ylivertaisen Lekan Lennättäjien Yhdyskunnalta". Postaus 103 jatkaa Matrix-tyyppisen trilogian viimeiseen osaan katsomaan aikuisikäistä harjoittelija Esaa. Päätän myös tarinan kauden 2026 teeman ATHLETISM detaljeista.

--- xxx ---

"101" part 3:ssa kohtaan moukarinheiton ja tässä sitä ollaan. Olin palannut Chilestä. Espanjan kieli, rusketus (ilman auringonottoa, jota vihaan!) ja tietynlainen rentous ajattelussa oli tarttunut äijään. Puucha. Completos. Chilen muistot elävät vielä. Jatkoin töitä Outokumpu-yrityksessä, vaihdoin tietotekniikan konsultiksi Cap Geminille, Nokialle ja lopulta WM-datan kautta Atokselle töihin. Töissä olin aikamoisen optimistinen ja keskityin projektinhallintaan. Vapaa-ajalla Pidin pitkään etäisyyttä urheiluun. Vuonna 2003 paras kaverini Riku veti minut mukaan Sulkavalle soutamaan. Melanheiluttajat olivat suuri osa elämääni - tein jokaisesta kerrastani joukkueelleni DVD- ja lopulta Blu Ray-levyt muistoksi. Pidimme niiden tiimoilta myös yhteisiä katselusessioita. Saavutin Soutuneuvoksen tittelinkin. Kestävyysurheilijaa ei minusta tule, ja bestmanit Riku ja Pete veivätkin minut sitten lopulta Eltsuun polttareihini. Heitin siellä moukaria, ekan kerran siis 2012. Se tapa jäi, vaikka avioliitto päättyikin. Sulkavalta sain mukaani myös avovaimoni Annen jonka kanssa nykyään asutaan Vantaalla - taitaa siis jo olla yhteistä menoa jo semmoisen kymmenisen vuotta. Tästä minulla ei ole Exceliä sori (tai ehkä minulla onkin, mutta olen piilottanut sen hyvin!). Tuossa 2012 tietämillä olin vielä aika lailla paremmassa kunnossa vaikka polvivaivat olivatkin saapuneet elämään jo 2000-luvun alussa. Vedin Eltsussa polttareiden innostamana ihan aitoja kymmenotteluita pienellä twistillä. Seiväshyppy oli vaihdettu moukarinheitoksi. Aloitin vuoden 2014 alussa kunnollisen treenaamisen seurannan, ja sitä ennen moukarinheittoa tuli harrastettua tosi vähän. Kymmenottelua jatkoin ehkä semmoisen viitisen vuotta yhteensä ja sitten olikin aika siirtyä moukarinheiton harjoitteluun...

Tämä näkyy myös ylläolevasta tilastosta. Heittoja alkoi kertymään tuossa 2017 tietämillä merkittävämmin ja nykyään ehkä... joku voisi sanoa että liikaakin. Myönnetään, harkinnassa on harjoittelun tasapainottelu. Vuoden 2025 luvuissa ei ole vielä tämän uuden harjoittelukauden heittoja mukana. Muuten eloni on varsin tylsää normielämää. Ah, rakas "keski-ikä" tms. Jatketaan sitä mitä rakastetaan.
"So understand

Don't waste your time always searching for those wasted years

Face up, make your stand Realize you're living in the golden years"

- Iron Maiden, "Wasted Years"

--- xxx ---

Kausi 2026 eli ATHLETISM - kauden harjoittelun fokustarina päättyy vihdoin ISM:iin.

I - Iloisuus Kun määrät ovat kohdallaan niin heittäminen ei kovinkaan kauaa ole tauolla. Itsellä toimii jatkuva heittäminen harjoittelussa hyvin. Vuoden 2024 viikosta 44 jatkoin heittämistä 2025 viikolle 41 asti, eli 50 viikkoa. Iloisuus on siis tärkeää, jotta motivointi heittämiseen säilyy viikosta toiseen. Ryppyotsaisuutta koitan myös välttää ja kerään onnistumisia heittotreeneistä. Marras-joulukuun heitot ovat usein teknisesti aikalailla erilaisia kuin mitä kesällä huippukunnossa suoritetaan. Ainakin minulla ajoitukset, kiihdytys ja nopeus välineen kanssa vaihtelevat ehkäpä liikaakin. Iloisuudella haen rentoutta heittooni, eli puristus pois! Moukarinheittäjällehän aina todetaan että heiton pitäisi lähteä rennosti liikaa yrittämättä. Annetaan siis mennä rennosti!

Mutta mitä ihmettä? Näemmekö teurastajan vuodelta 2024 palaamaan runnomaan ennätykset uusiksi 2026? Rennosti sanon että ihan varmasti, ekä siitä stressiä ota!

S - Sitkeys Monella heittäjällä tässä kohtaa kautta on se kovan työn osuus. Punttisalilla rehkitään urakalla. Itselläni on pikkaisen erilainen lähestymistapa. En etsi käytännössä maksimivoimatasojen nostamista vaan teen paljon enemmän soveltavaa voimaharjoittelua / erikoisvoimaa. Räjähtävyyttäkin on hakusessa ja varsinkin että heitot tulevat tasaisemmin ensi kaudella kun vertaa 2025 saavutuksiin. Heittoni pitää toimia kovemmilla nopeuksilla. Sitkeys on minulle siis sitä, että tunnollisesti vien treenejä eteenpäin. Motivaatiosta voidaan puhua, kun tavoitteena on käytännössä heittää 4 heittotreeniä viikossa keskimäärin normiviikoilla. Muutama hassu viikko ajatuksissa on jopa enemmän. Heittäminen on selkeä fokus. Voimaa tulen tekemään 1-3 kertaa viikossa ja tällä hetkellä olen sen viemässä läpi jopa ilman blokkiperiodisaatiota. Periodisaatio on kyllä hyvä, eikä sitä kannata unohtaa mutta minulla määristä johtuen kuuntelen kroppaani enemmän. Toki syksyn aikana on tehty myös hypertrofista massaharjoittelua punttisalilla ja maksimivoimaakin - mutta ei uuvutukseen asti. Heitot ensin, ja sitten muut! Heittomäärien kasvut antavat minulle mahdollisuuden tekniikan työstöön kevyemmillä välineillä sekä aikaa jännien heittokoordinaatioiden parissa...

Sitkeys tarkoittaa minulla lisäksi päivän kunnon testausta, erityisesti kuulanheittojen sekä punttisalilla tiettyjen nopeusmittauksien avulla. Ehkäpä nopeusmittauksista tulen jossain vaiheessa jotain blogiini kirjoittamaankin? Tavoitteena oli lämpimään reissaaminen mutta työkuvioista johtuen se näyttää muuttuvan aika paljon vaikeammaksi josko olleenkaan mahdolliseksi. Iloisesti sitkeästi kuitenkin jatketaan vähäisemmillä D-vitamiinimäärilläkin prkl! M - Moukari Mutta mikä Mignon-miestä merkittävästi mahdollisesti mietityttää? Minähän matkaan moukaririnkiin mähmäsilmillä myös... aamuysiltä. Näin. Aamuysiltä sunnuntaiaamuna on nyt käyty Kannussa heittämässä useammankin kerran, osin toki johtuen siitä että vuorot ovat niin hyvin varatut seurojen toimesta. "Ämmä" on siis kovasti elämässä mukana ja merkittävässä roolissa tosiaankin. Punttisalilla tehdään liikkeet niin että ne palvelevat heittämistä mahdollisimman hyvin. Mutta hei, en kuitenkaan siteeraa Matti Nykästä vaan heitetääns nyt ensin!

Nähdään hallissa! Tai ehkä jos lunta ei tule, niin Inkeroisten pyhätössä mahdollisissa Loppiaisriennoissa? Legendaa ja huhua on jo siitä herätelty!

PS. Korea-lentoliput on jo maksettu ja majoitus on varattu. Tänään 23.12. (Korean aikaa) avautui tuo kisailmoittautuminenkin...