Hammered - 50 after 50

Kolme kisaa toukokuussa. Tästä se kilpailukausi lähti käyntiin! Miten meni? Mikä mättää? Ulos laitumelle on siis päästy ja varsa vikuroi ja potkii niin perskuleesti! Nyt mennään suoraan asiaan! POSITIIVISTA: 1. Tulokset tehty ilman herkistelyjä 2. Tekninen tasaisuus parantunut 3. Parissa kisassa jo saanut teknisiä haasteita taklattua 4. Sen yhden paremman heiton saa aikaan per kisa 5. Liukkaammat ringit paremmin hallussa kuin 2025 KEHITTÄMISTÄ: 1. "Overspeed" tai ns. "Täysillä" heittäminen hajottaa tekniikkaa paljonkin 2. Nopeuspotentiaalia ei saa käyttöön vielä kunnolla 3. Voimatasojen nouseminen ei näy heittojen mitoissa --- xxx --- Ei herkistelyjä. Näen että ketsuppipurkki on vielä kunnolla avaamatta. Kroppa ei näytä - enkä uskonutkaan - olevan vielä priimakunnossa talven määräharjoittelun jäljiltä. Tämä näkyy mm. heittojen epätasaisuudessa ja pyörimisen rentoudessa. Viime viikolla (viikko 21) aloitin 1:1 rytmityksen eli 1 treeniviikko + 1 kevyt viikko ja jatka...

Vahva kuin härkä? Siitä en tiedä, olenko yhtä karvainen kuin Chewbacca vai älyllisesti "voimakas" kuin Yoda, mutta hyvä on tiedostaa mikä on riittävä määrä voimaa. Tätähän aika harva tietää absoluuttisesti mutta katsotaas eri näkökulmasta! "Paljonko nousee penkistä?" on moukarinheiton yhteydessä pyörivä heitto. Itse en ole varma sen alkuperästä, mutta olen ymmärtänyt sen liittyvän siihen että penkkipunnerrus ei ole se tärkein liike moukarinheitossa. Se on ihan varmaa että kuulantyöntäjiä ei tässä olla (joille tuo tietääkseni on tärkeä voimaliike) ! Use the Force, indeed! Mutta olenko siis vahva? Oletko sinä vahva? Aika jännittävää dataa löytyy interwebistä. DISCLAIMER: Luottamus dataan on omalla vastuulla, ja teen tämän käytännössä ihan kuriositeettina. Ehkä se inspiroi johonkin ja siitä on jotain hyötyä minulle tai sinulle? Tutkitaas tässä huumoripostauksessa siis dataa mikä löytyy saitilta https://strengthlevel.com/ --- xxx --- Saitin mainospuheet ovat katta...

Viikonloppuna heitin kisaa ulkona talviolosuhteissa, mitä vihaan, edelleen. Eli ei joka päivä ole ruusuilla tanssimista, vaan jopa tanssimista liukkauden ja kylmyyden keskellä. Oletko kuullut esimerkiksi näitä "hokemia" - osatotuuksia osin perustuen empiirisiin kokemuksiin kentällä: - "Moukarimiehet tarvitsevat lämpöä jotta tulosta alkaa syntymään." - "Ekaksi heitetään seinään kuukausikaupalla pimeässä nurkassa ja sitten mennään keskelle valoisia hankia hankkimaan itselleen migreeni kaikesta siitä valosta ja avoimuudesta. Heitäpä siinä sitten." - "En saanut otetta rinkiin vaan vasen ja/tai oikea jalkani ei pitänyt kunnolla." Tekosyitähän nuo osittain ovat, mutta tottahan se on että tuloksen tekeminen on helpompaa paremmissa olosuhteissa. Mutta kuten biorytmit, voivat päivät olla kovinkin erilaisia - kuten minullekin kävi viime viikolla kohti huipennusta tänään tiistaina 24.02.2026. Mutta miten "tähän" (allaoleva kuva) päästiin - onko...

"Onks tää elämää vai Kummelii". EI. Superpalloilu ei ole potkupalloa. Jos on joku laji, jota ei kiinnosta seurata, niin se on muualla jalkapallona tuttu, ja suomalaisena tunnistan potkupallon liigasarjamme. Nyt kun on suututettu tuo kansanryhmä, niin todetaan samalla (viimeisellä?) henkäyksellä REHELLISESTI että lätkä ei myöskään ole suuresti arvostamieni lajien joukossa. Noh, toinen tykkää äidistä, toinen tyttärestä niinkuin joskus olen kuullut sanottavan. Ai niin, lisätään tähän vielä golf ja tennis, niin saan kunnon sodat aikaiseksi! 53 Mikäs ihmeen superpalloilu? Niin, no tästä minäkään en paljon tiedä. Perinneurheiluliiton sivuilla on ainakin jotain tietoa. Jos yksinkertaistan, niin kyse on painonheitosta jossa heitetään - tai yritetään heittää - painavampia välineitä. Menee minullakin sekaisin Superpaino ja Olympiapaino. M50 sarjassa heitetään ainakin 25.4kg Olympiapainoa, jonka välinepainot löydät ainakin tuolta Perinneurheiluliiton sivuilta ( https://speul.fi/fi-la...

2024. The. Best. Year. Yet. Maaottelussa LOISTAVA ennätys 50.52m ja yleisen sarjan välineellä 45.06m. Huh. Kohti uutta vuotta upea vuosi takana ja mielettömän hyvät muistot, hymy huulilla! 2023 tekniikkani parani, sain nopeutta heittoon. 2024 vielä enemmänkin! Kuvaavaa oli että päätin kauteni toiseksi parhaaseen heittooni, kirjaimellisestikin, sillä Röykässä tehty 6.kierroksen heitto 49.26m pulttasi loppukauden (omiin) historiankirjoihini. Oma arvosana: 10 / 10 (koko vuosi 2024) [ 2023 = 8, 2022 = 8, 2021 = 6, 2020 = 10 ] --- xxx --- Heittojen määrä vielä kovemmaksi (+10.6%) Heittomäärät jatkoivat kasvuaan. Sain pikkaisen enemmän heittoja aikaiseksi, koska koko vuonna en kohdannut varsinaista pakotettua taukoa heittämisestä. Edellisvuoden oirelut sain kontrolliin ja oikea polvi on toiminut helkutin hyvin ("koputtaa puuta"). Jatkoin samaa logiikkaa etten pitänyt pitkiä taukoja heittämisestä, toki ylimenokausi viikoilla 39-43 (23.09. - 27.10.) poislukien. Viikot 9 ja ...

Kesä 2024 is done and dusted. Tavoitteet saavutettu. Mitä seuraavaksi? Miten toistan tulosihmeen kesällä 2025? Sanotaan se kova uusi tavoitekin nyt julkisesti: 52½ m kisamoukarilla ! On se kova. Pitää olla kuitenkin rohkeutta. Lyhyesti miten: 1) Tekniikkaa. 2) Nopeutta. 3) Hyvää oloa. Pitkällä kaavalla: Lue eteenpäin! don Esa prinsiippi 38: "Liikennevalotreeni eli Ready - Steady - Go!" Eli toimivia ratkaisuja ei kannata muuttaa, ainakaan radikaalisti. Aloitin eilen ma 28.10. uuden treenikauden, riittävän 5 viikon ylimenokauden jälkeen. Voimaharjoittelu blokkien kautta on nyt neljättä kertaa käytössä. Vien sitä jonkin verran enemmän voimanopeusharjoittelun suuntaan. Varsinaiset blokit olen pitänyt samana - nyanssina teen vain suhteessa enemmän terävyys-blokin painotusta. Tämä on hyvä siksikin, että kausi 2024 - 2025 kestää n 1 - 1½ kuukautta kauemmin (loppuu lokakuun puolessavälissä!) ja kuormitusta pitää kontrolloida aktiivisemmin. Jos olet lukenut blogejani tarkemmin, j...