Toukokuun testikisoista terävyyttä SM-kisoihin

Kolme kisaa toukokuussa. Tästä se kilpailukausi lähti käyntiin! Miten meni? Mikä mättää? Ulos laitumelle on siis päästy ja varsa vikuroi ja potkii niin perskuleesti! Nyt mennään suoraan asiaan!

POSITIIVISTA: 1. Tulokset tehty ilman herkistelyjä 2. Tekninen tasaisuus parantunut 3. Parissa kisassa jo saanut teknisiä haasteita taklattua 4. Sen yhden paremman heiton saa aikaan per kisa 5. Liukkaammat ringit paremmin hallussa kuin 2025

KEHITTÄMISTÄ: 1. "Overspeed" tai ns. "Täysillä" heittäminen hajottaa tekniikkaa paljonkin 2. Nopeuspotentiaalia ei saa käyttöön vielä kunnolla 3. Voimatasojen nouseminen ei näy heittojen mitoissa

--- xxx ---

Ei herkistelyjä. Näen että ketsuppipurkki on vielä kunnolla avaamatta. Kroppa ei näytä - enkä uskonutkaan - olevan vielä priimakunnossa talven määräharjoittelun jäljiltä. Tämä näkyy mm. heittojen epätasaisuudessa ja pyörimisen rentoudessa. Viime viikolla (viikko 21) aloitin 1:1 rytmityksen eli 1 treeniviikko + 1 kevyt viikko ja jatkan sitä yhteensä 6 viikkoa - eli SM-viikolla 22. - 28.06. tässä pitäisi alkaa näkymään merkittävää parannusta rentoudessa. Tekninen tasaisuus parantunut. Tämä on näkynyt enemmän harjoituksissa, jossa erityisesti pidemmät heittosarjat (6p, 7p, 8p heitot) tulevat helpommin. Lisäksi kisojen "perusheitoissa" on varsin tasaista menoa. Kunnolla ei heitot ole vielä menneet kertaakaan kirjaimellisesti metsään. Palautuminen heittotreeneistä on myös ihan eri tasolla kuin aiemmin, eli kuormitus pysyy tekniikan parantuessa paremmin hallussa. Teknisiä haasteita taklattu. Ulos mennessä heittämään usein aikamoinen nojaaminen ja ennakointi saapuu mukaan heittoihin. Portugalissa pääsin toki heittämään ulkona, ja tämä osittain paransi tilannetta. Kisatilanne on kuitenkin kisatilanne ja harjoituksissa ei ihan sitä voi toistaa. Vikan jalan laskeminen tulee välillä nopeammin, mutta harvemmin toimii vielä oikeammin. Röykän toisessa kisassa sain säädettyä heittoa hyvin niin että tulosta alkoi tulemaan lähempänä todellista tuloskuntoa. Yksi parempi heitto per kisa. Vaikka kiva on heittää jatkuvasti hyvin, usein se tarkoittaa sitä että piikki jää tulematta. Sinänsä on ok että täysillä heitettäessä on pientä kontrolloimattomuutta. Tätä mm. edesmennyt valmentaja Jud Logan totesi omassa heittofilosofiassaan ja pidän myös siitä että saa edes yhden kunnon heiton... Liukkaammat paremmin hallussa. Tämä oli 2025 merkittävä ongelma, jonka nyt olen saanut tomiimaan. Treeniringit talvella eivät ole niitä liukkaampia. Tuntuu myös siltä, että kun saa tekniikan toimimaan asiallisesti liukkaalla siirtyy se myös karkeampiin rinkeihin. Päinvastoin heitto taas menee ihan ruvelle jos ei ole luottoa rinkiin ja alkaa varomaan.

Täysillä tekniikka hajoaa. En tiedä milloin olisin tämän saanut toimimaan alkukesästä kovinkaan hyvin, paitsi satunnaisesti. 2025 lopun kisat olivat varsin hyviä teknisesti kovilla vauhdeilla. Samaa siis haetaan! Kovasti haluan nyt yrittää liikaa, joka johtaa heti alussa vasemman puolen edistämiseen, moukarin pään liikeradan supistuessa. Pyörähdyksien linkittämisen optimaalisuudessa on paljonkin parannettavaa. Tuntuu myös että poukkoilen liikaa ylös-alas ja siihen menee osa pyörimisenergiasta. Nopeuspotentiaali ei käytössä. Tämä liittyy myös edelliseen kehittämiskohteeseen. Optimaaliset asennot antavat paremmat kiihdytystehot niin että moukarin pään nopeus paranee. Nyt tuntuu että kolmas ja neljäs pyörähdys tulevat vielä jossain 90% tehoilla. Nopeampi oikean jalan lasku - oikealla lähtöajoituksella - antavat myös mittaa niiden parantuessa. Voimatasojen nousu ei vielä näy mittanauhassa. Viime postauksessa sivusin maksimivoimatasoja ja niiden parantumistakin (ainakin sivulauseissa). Tänä talvenahan olen tehnyt suhteessa vähän voimaa. Heittoja on tullut tehtyä taas enemmän. Mitä nyt tulen tekemään kesäkuussa, on että varmistan että voimareservistä tulee tehoja paremmin ulos. Jännää sinänsä että maksimivoimatasot ovat parantuneet aika pienellä punttimäärällä. JOKERI. Monet lukijoistani tietävätkin että kohtasin työsuhteen muutoksen vuoden 2025 lopulla. 18.05.26 päättyi siis noin 15-vuotinen työsuhteeni jossa viimeiset 6 kk luovutin työni seuraajalleni, tukien häntä uudessa roolissaan. Riski ja stressi mahdollisesta työttömyydestä on ollut siis taustalla läsnä. Näyttää nyt siltä että se ei ihan älyttömästi ole vaikuttanut vaan urheilussa on kesällä 2026 mahdollista tehdä uusia urotekoja! Uusi työni alkaa 01.06. eli ensi viikon jälkeen ja olenkin aikamoisen virittynyt tekemään uutta uraa eri toimialalla, sähköisessä ympäristössä! Stressi is a bitch, mutta voiton puolelle ollaan pääsemässä!

--- xxx ---

Nähdään kentällä! Seuraavat kisat su 07.06. (Vantaa/Hiekkaharju), ma 15.06. (Helsinki/Eltsu) ja pe 26.06. (Turku SM). Koitan kisata nyt paljon jotta tottuu koviin vauhteihin aina vaan paremmin!

PS. Keep your dreams alive!