Hammered - 50 after 50

Näin sitä jatketaan uudelle sataluvulle blogissani. Postaus 101 - eli jenkkityyliin tähän sopii aasinsilta bloggaajaan itseensä. Ei siis pelkkäjä treenaaja Esa, vaan "basics 101" mistä mies onkaan tehty. Vakilukijoilleni toki myös treeniasiaa eli ekat askelmerkit miten 2026 kausi rakentuu teeman ATHLETISM ympärille. Mutta heti syvään päätyyn? "  I don’t care if I’m out of line I don’t care cause this life is mine I don’t care; you don’t like what I say I don’t care and I won’t obey " - Megadeth, "I Don't Care" Tänään julkaistiin Megadeth:n viimeiseksi muodostuvalta levyltä uusin video jonka nähtyäni tiesin että tänään tehdään blogikirjoitus - ja nimenomaan "basics 101" teemalla. Luulisin, että suurin osa niistä lukijoista, jotka tämän nyt lukevat, eivät ole tunteneet minua yli kymmentä vuotta, mitä suunnilleen olen pyörinyt heittokentillä. Tarkemmin ottaen kisaamiseni alkoi 17.06.2019 eli vain 6 vuotta sitten Eltsun ringissä. Moukaria ko...

TRAIN : Heittoja moukareilla. Heittoja levypainoilla. Heittoja ketjumoukareilla. Heittoja kahvakuulilla. Heittoja... you name it, mikä vaan lentää. EAT : Aamiainen 0700. Lounas 1100. Päivällinen 1630. Iltapala 2030. P**P : Vatsa toimii. Leirimoodissa koko ajan. Tämä lienee kyllä vain henkilökohtainen ominaisuus. Aineenvaihdunta toimii ylikierroksilla jo ekan päivän aikana. SLEEP : Joka hetki jolloin ei ylläolevia tapahdu, on aika levätä. Tai kirjoittaa tätä blogia tai harjoituspäiväkirjaa. Se palkitsee paremmalla seuraavalla treenillä, jossa harjoituskuorma varmasti tuntuu. Simmut vaan kiinni kun pystyy! ...eli tämä on päiväkirjani Suomen Moukarinheittäjien leiriltä 05. - 08.12.24. Ne rakkaat kaksi (?) lukijaa jotka tämän jaksavat selata läpi, toivottavasti saavat edes jotain omaksi hyödykseen. Koitan jotain kimpaleita upottaa tekstiin josta voisi jotain ehkä saadakin irti! --- xxx --- Torstai 05.12.24 1630-1645 Saapuminen ja check-in. Ei lumihankia, piristävä parin asteen pa...

I wish all the best for "my enemies" competing in Torun. I know you will likely not read the blog, but anyways... and Google translate works quite well nowadays. It is fun how the competition can push you to be better. I've decided to opt out and not compete in Torun this year, to focus on training. I see hammer throwing like the song from Faith No More, an event with a type of controlled chaos unleashed in right places. It is also just about to burst in the best of throws but still moving onwards! It is all about balance. Overcontrol and lose length. Push too much and lose length. But likely, you know your stuff and already know this... --- xxx --- Suomalaisille kanssa onnea matkaan, nopeita ja vahvoja suorituksia! Omista tutuista ainakin Vesa, Timo, Tiina, Satu ja Olli ovat tänään aloittaneet EM-hallit (Puolan Torunissa). Vesalla ainakin tänään meni hienosti, ja Ollikin venytti mittaa per**leen pitkälle (pun intended!) uuteen moukariennätykseensä. Itse nautiskelen ...

Kyllä kyllä! Keskiviikkona pitkästä aikaa (46 päivää eli melkein 7 viikkoa!) otin moukarin käteen. Kyllä, ja heitinkin sitä kohti kiertorataa. Liikuntamyllyn pressu ikävä kyllä katkaisi lupaavan satametrisen kaaren! Jos olet aiemmin heittänyt, niin ehkä tiedät miltä pidempien taukojen jälkeen tuntuu. Kyljet. Ne ovat olemassa. En polveni takia voinut heitellä muita kuin vauhdittomia, joten korostuneesti tuntui se venyvä fiilis heittäessä. Heitot olivat sieltä kevyestä päästä eli ei revittelyä ja välineenkin paino oli vain 5 kg. No, tällä mennään eteenpäin. Rakennellaan lajin vaatimia ominaisuuksia sitten sille tasolle missä niitä tarvitaan. Siitä tulikin mieleen vuosi 2020, jolloin aloin merkityksellisemmin treenaamaan. Leireillä alkoi oikeita treenaamisen kulmia löytymään. Kiitoksia jälkikäteen lähtee Karrille, jonka löytämistä ideoista sain voimatasoja nousuun oikein urakalla kyseisellä treenikaudella. Samalla harjoittelukaudella 2020-2021 sain enemmän harjoituksia lajin tarpeiden k...

Kappas vaan, neljä viikkoa omien EM-kisojen finaaliin. Joo-o. Täällä mietitään mitä polven kanssa uskaltaa tehdä ja tuleeko Italian reissusta kosteampi kuin oli tarkoituskaan. Sinänsä ei sekään niin älyttömän paha vaihtoehto ole, siis jos ei muuta voi. Parempi kuin Puola, heh... Pitäisikö ottaa rennosti, vai alkaa riskeeraamaan? No varmaa on ainoastaan se että kauden loppua on tarkoitus venyttää. Lokakuun puolessavälissä on vielä kisoja mm. Inkeroisissa ja Espoonlahden huippuringissä. Tänään kokeilin 18 päivän jälkeen heittokenkiä jalkoihin pitkästä aikaa. Toki joku RRuRRheilija Lahen suunnasta voisi tähän naurahtaa että onpa lyhyt aika poissa ringistä, mutta saa tuhahtaa jos haluaa. Vituttaa se silti. Ei tämä kolmiviikkoinen vika kunnon treenikausi mennyt ihan suunnitelmien mukaisesti. Päivän "kunniaksi" sentään riipaisin 28 heiton terävät vauhdittomat. Ei sattunut polveen. Paljoa, siis. --- xxx --- Jännää kuinka moni asia muuttuu vaikeammaksi, ainakin siis terävästi teht...

Tervetuloa uudestaan!? ...mitä ihmettä? Uusi blogisaitti? Jep, aina ei voi voittaa. Mutta siitä lisää artikkelin lopussa. Nyt keskitytään taas... Metallicaan? No ei mutta 72 seasons - artikkelista jätin vahingossa pois pari tärkeää harjoituskokonaisuutta ja ajattelinpa niitä hahmottaa myös tarkemmin eli tässä sil vu plee 73 seasons eli uuttakin ehompi paketti! Mitä jäi sitten pois aiemmasta kirjoituksesta? Jatketaan samalla tyylillä eli kirjataan lisää harjoitteita joita unohtui viimeksi. --- xxx --- Heitot, moukari lähdössä avustettuna Heitot, moukari lähtö roikkuvana Heitot, moukari lähdössä kehon ympäri ensin kierrettynä (wrap-around) ...ja taas lisää variaatioita. Näitä on jonkinverran vaikeahko selittää, toivottavasti selviää edes pääpiirteissään. Avustettu lähtö tarkoittaa sitä että alkupyöritysten sijaan hanskakäsi pitää kiinni välineestä ja vastakäsi antaa välineelle vauhtia radalle. Sen voi tehdä myös valmentajan kanssa jolloin kummatkin kädet ovat kahvassa normaalisti. Mikäl...