Hammered - 50 after 50

Jännittävää. Diplomi-insinööri palaa fysiikan pariin. Tällä one-linerilla karkoitin jo siis vähintään puolet potentiaalisista lukijoista, joten koitan olla yksinkertainen. Tai siis, no, siis kertoa asioita ymmärrettävästi. Ugh. Olen puhunut (siis alkusanat). Ensi viikolla heitetään siis kauden toinen arvokisa, eli EM-kisat upealla Madeiran saarella. Portugalissa olen aiemmin toki käynyt mutta tämä saari on varsin upea. Saarelta löytyy vaikka mitä, jopa vuoristomaisia olosuhteita - melkein kuin kuussa kävisi. Osittain siitä syystä sain ajatuksen tutkiskella miten moukarinheitto eri olosuhteissa vertautuisi. Kuu on toki äärimmäinen esimerkki, mutta fysiikan mukaan esim. heittäminen Helsingissä ja Madeirassa poikkeavat toisistaan! --- xxx --- Welcome to Madeira. Kisojen suorituspaikat näyttävät olevan kanjonissa (pääkenttä, jossa emme heitä moukaria!) ja sivukenttä tosimiesten heitoille semmoisen 190m meren pinnan yläpuolella. Aikamoista variaatiota ja tiedossa onkin hurjat korkeuserot ...

Kyllä, kesää voisi kuvata kuin Suvi Niirasella - joka ilokseni juuri valittiin Tokion MM-kisoihin. Eli harjoituksissa hyvää tulosta mutta kisoissa tulos ei sieltä oikein puske ulos. Kesä jatkuu nyt varsin kevyesti. Harjoittelusta on kuormittavimmat puntit jääneet taakse ja hienosäätö alkanut. Terävyyttä löytyy lepäämällä ja pienemmillä treenimäärillä. Mutta mihin pitäisi tässä kesällä keskittyä? Kehitänkö vielä heittoani vai keskitynkö vain ylläpitävään + kilpailuihin valmistelevaan toimintaan? Heittäisinko 9kg vai 4kg moukarilla vai pelkästään kisavälineellä? Hyviä kysymyksiä, joihin olen jo vuosikausia etsinyt omia toimivia tapoja. --- xxx --- Madeiran EM-kisoihin on nyt 41 päivää (eli 6 viikkoa) . Torstaina 9.10. osallistun M50 (eli 50-54 vuotiaat) painonheittoon ja seuraavana päivänä moukarinheittoon. Kisoissa on tunkua, sillä eilen katsoin että painoon on ilmoittautunut 18 ja moukariin jopa 20 heittäjää. Yllätyin itse kuinka korkealla maailmanlistalla olen painonheitossa - eli s...

Kesä, tuo rentoutumisen aika. No, jos "pääkisat" ovat lokakuussa, ei kesää todellakaan varata lepäämiseen. Mutta vähitellen alkaa tuloksen rakentaminen riittämään! Viimeiset kaksi kovaa treenikuukautta ovat nyt takanapäin. Samalla on toki myös kisattu, ja onkin menty laidasta laitaan! Kohta lentää! Tämä lentämisen kuva on heinäkuun "EMA League" - matkaltani Lontooseen. Finnair pääsi yllättämään upealla in-flight kuvamateriaalilla. Kyllä, tuo on ihan livevideota, josta nappasin still-kuvan. Sitä oli siistiä katsoa! --- xxx --- Kesäkuun 2025 viikkonäkymäni ja päähuomiot : Jatkoin kovaa 3:1 harjoitussykliä (= 3 työviikkoa, 1 kevyt viikko). Vikalla täydellä viikolla siirryn 1:1 sykliin, jolla alan pudottamaan rasituskuormaa lähemmäksi kilpailukauden vaatimuksia. Punttisalilla tein 5-3-1 ohjelman ensimmäisen 4 viikon syklin ja aloitin toisen syklin. Uuden tyyppinen punttitreeni tuntui kehossa, ja deload-viikko oli erilainen mihin olin tottunut. Kokonaisuutena rasi...

Hienoa! Olet siis innostunut kisaamaan jaloissa heittolajeissa sekä kiinnostunut miten saat tuloksen kisassa maksimoitua. Tästä P.Y.L.L.Y. (a k a Pyhän Ylivertaisen Lekan Lennättäjien Yhdyskunta ) mielellään jakaa näkemyksiään. --- xxx --- Heittäminen on mukavaa kun se sujuu. Kovan punttitreenin jälkeen se ei välttämättä kyllä tunnu siltä ja tuloksen tekemiseen pitää olla oikein valmistautunut. Yhtä oikeaa tapaa ei ole, mutta tiivistäisin oman kokemukseni tilaan mitä tavoittelen joka kisaan: "Tee rennosti kova tulos." Yksinkertaistaisin tämän kahteen pääkohtaan: Ole fyysisesti valmis. Saatko tehtyä ominaisuuksiasi vastaavan tuloksen? Ole henkisesti läsnä. Painaako joku mieltäsi, keskitytkö suoritukseen vai ovatko ajatuksesi häiritsevästi jossain muussa tekemisessä? --- xxx --- FYYSISESTI VALMIS Mikäli olet jo tutkinut asiaa, olet varmaan löytänyt netistä paljon tähän liittyvää materiaalia. En ole varma miten niistä voisin sinulle kertoa lisää. Keskityn tässä miten itse fy...

"Onks tää elämää vai Kummelii". EI. Superpalloilu ei ole potkupalloa. Jos on joku laji, jota ei kiinnosta seurata, niin se on muualla jalkapallona tuttu, ja suomalaisena tunnistan potkupallon liigasarjamme. Nyt kun on suututettu tuo kansanryhmä, niin todetaan samalla (viimeisellä?) henkäyksellä REHELLISESTI että lätkä ei myöskään ole suuresti arvostamieni lajien joukossa. Noh, toinen tykkää äidistä, toinen tyttärestä niinkuin joskus olen kuullut sanottavan. Ai niin, lisätään tähän vielä golf ja tennis, niin saan kunnon sodat aikaiseksi! 53 Mikäs ihmeen superpalloilu? Niin, no tästä minäkään en paljon tiedä. Perinneurheiluliiton sivuilla on ainakin jotain tietoa. Jos yksinkertaistan, niin kyse on painonheitosta jossa heitetään - tai yritetään heittää - painavampia välineitä. Menee minullakin sekaisin Superpaino ja Olympiapaino. M50 sarjassa heitetään ainakin 25.4kg Olympiapainoa, jonka välinepainot löydät ainakin tuolta Perinneurheiluliiton sivuilta ( https://speul.fi/fi-la...

  "Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results." - Albert Einstein Toistoa, toistoa, toistoa! Vastahan tässä tuntui että 15 000 ja 10 000 heittoa tuli täyteen (16.06.23 ja 15.12.21, josta kirjoitinkin aiemmin blogissani 15k: https://hammered50after50.blogspot.com/2023/07/15-000-heittoa-taikahyppy.html ja 10k: https://ekatajai3.wixsite.com/50at50/post/10-000-master-master ). Pikkaisen tuntuu että kun vuosittaiset heittomäärät ovat kasvaneet pitäisiköhän tehdä tämä analyysi ehkä hieman harvemmin? No, sen ajatuksen aika on kypsä myöhemmin - mennään fiiliksen mukaan... Viimeiset 5 000 heittoa ovat sisältäneet taikahypyn. Siis hypyn tuloksissa. Kun kirjoitin 02.07.23 edellistä "faktantarkastusta", niin 6kg ennätys oli 46.50m ja 7.2kg ennätys 42.54m (virallisesti kisassa 42.27m). Nyt, tammikuussa 2025, ennätykset kirjataan lukemin 50.52m ja 45.06m. Lisäystä on siis 5k heiton jälkeen tullut 4.02m ja 2.79m. Which was nice. -...