Mitä SÄ oikein teet?

Vesijumpassa eilen pumpatessa lötköpötköä "yhden jalan kyykyssä", mietin mitä ihmettä MÄ oikein teen. Jumppaa ennen tein maksimivoimatreenissa Hatfield-kyykkyä jossa olin ladannut 10 isoa 20 kg levyä tankoon. Oli hieman eri tuntemus kropassa. "Kontrastitreeniksikin" tuota voisi kutsua, mikäli termi on tuttu. Mutta sai oikein kunnolla miettimään että tästähän voisi kirjoittaa blogiinkin... Eli mitä SÄ oikein teet? Tämä kysymys on ihan relevantti vaikka et heittoharrastusta jakaisikaan kanssani.

Elämä on täynnä valintoja, liikenteessä tuota kysytään ihan päivittäin kun havainnoi miten kanssa-autoilijat välillä toimivat. Floridan reissulta mukaan tarttui paikallisista jonkin verran rauhallisempi ja kohteliaampi ajotapa. Kontrasti oli tässäkin melkoinen. Reissuilla muutenkin varsin usein näkee kuinka huonoja me olemme muiden huomioinnissa verrattuna muihin kulttuureihin, on se liikenteessä tai ihan muutenkin arkielämässä. Älä purista, vaan relax. Välillä kohtaamme toki vain huonompia kuskejakin ja ne muut eivät opi vaikka heitä yrittäisi "sivistää". Työterveyslääkäriltä voisi saada vastauksen että laihduta. Joo, onhan 103.6kg jotain. BMI on laskettuna 32.0 eli "merkittävä lihavuus". Osaavammalta lääkäriltä voisi vielä tulla tarkempaa faktaa esim. vaikkapa tiputa rasvaprosenttia. Totta, oma lukemani 24.4% on tavoitearvojen (esim. 10 - 20% Bodymajan mukaan) ulkopuolella. Tiesithän että lihassolut painavat enemmän kuin rasvasolut? ( https://tieku.fi/ihminen/elimisto/painaako-lihas-enemman-kuin-rasva )

Salilla ollessa, yli viisikymppisenä satunnaisesti havainnoi niitä parikymppisiä, jotka pumppaavat kyykkyä 60 - 100 kg painoilla ilman selkeää tavoitetta ja/tai ymmärrystä mitä ovatkaan tekemässä. Noh, itsekin siis syyllistyn "Mitä SÄ oikein teet?" mentaliteettiin tietämättä miksi juuri kyseinen henkilö tekee treeniä juuri niin. Tuntuu välillä siltä että aika moni katsoo että pappa tulee nyt jumppaamaan jotta vatsarasvat sulaisivat, mutta hei, relax, ihan sama. Lisään levyä tankoon ja teen terävän tempaus high pullin siihen ja varmasti tiputan painon niin että sali raikaa. Tätä MÄ teen. Don't care. 53 Jos olet heittäjäksi identifioituva kuten allekirjoittanut, mietit varmaan myös mitä SÄ teet juuri nyt jotta kesällä väline lentää piiiitkälle. Osa meistä ajattelee justnytheti eli miten ensi kisassa vaikkapa viikon päästä kulkee. Toiset meistä - mukaanlukien allekirjoittanut - tekee vielä kaksi kovaa viikkoa maksimivoimaa ja kehittää vielä ominaisuuksia. Kesä-Esa. Heittotreenissäkin aloitin taas "Kannu"-kuurin (Kannusalin heittopaikka Espoon Keskuksen väestönsuojatiloissa). Tällä haen heittojen määrää, tavoitteena on jatkaa sisällä heittämistä myös kesällä ehkäpä 1-2 kertaa keskimäärin viikossa.

--- xxx ---

Pika-analyysi tähän loppuun: Eka testikisa Espoonlahdessa meni paremmin kuin ajattelin.

7.2kg leka lensi 43.65m. Olisin ollut tyytyväinen semmoiseen 42m mittaankin. Teknisesti selkeitä virheitä heitossa, joten siihenkin nähden superbueno.

6kg leka mittautti 46.69m. Tuplakisa ja tekniikassa näkyy oikean polven ongelmat + voimapainotteinen treeni. Verrataan näitä edellisten vuosien varsinaisiin ekoihin ulkokisoihin. 2024: 7.2kg = 40.35m ja 6kg = 45.25m (Inkeroinen @18.05.) 2023: 7.2kg = 39.83m ja 6kg = 45.39m (Inkeroinen @06.05.) Nuff said.

Seuraava testikisa onkin sitten Inkeroisissa @17.05. Siellä on lupa odottaa vahvaa osallistumista. Tulos on mitä sattuu sitten tulemaan.

Nähdään kentällä!

PS. HKV:n aikuisten yleisurheilukoulu alkaa tänään 07.05.! Legendaarinen moukaricoach don Esa bongattavissa Eltsussa. ( https://www.hkv.fi/aikuisten-yleisurheilukoulu ) Saa nähdä kuinka moni tulee tiimiin kun yhtenä vetäjänä on Tommy Ekblom. Mainosmateriaalit ovat valmiina (esimerkkinä ylläoleva kuva, realistinen kuva mitä ME oikein tehdään treeneissä). 53

PPS. Mignon-count (2025) = 40. Vinkkejä otetaan vastaan kauppahavainnnoista, ei oikein enää hyllyistä löydy... Palkkio luvattu!