Hammered - 50 after 50

Kyllä, kesää voisi kuvata kuin Suvi Niirasella - joka ilokseni juuri valittiin Tokion MM-kisoihin. Eli harjoituksissa hyvää tulosta mutta kisoissa tulos ei sieltä oikein puske ulos. Kesä jatkuu nyt varsin kevyesti. Harjoittelusta on kuormittavimmat puntit jääneet taakse ja hienosäätö alkanut. Terävyyttä löytyy lepäämällä ja pienemmillä treenimäärillä. Mutta mihin pitäisi tässä kesällä keskittyä? Kehitänkö vielä heittoani vai keskitynkö vain ylläpitävään + kilpailuihin valmistelevaan toimintaan? Heittäisinko 9kg vai 4kg moukarilla vai pelkästään kisavälineellä? Hyviä kysymyksiä, joihin olen jo vuosikausia etsinyt omia toimivia tapoja. --- xxx --- Madeiran EM-kisoihin on nyt 41 päivää (eli 6 viikkoa) . Torstaina 9.10. osallistun M50 (eli 50-54 vuotiaat) painonheittoon ja seuraavana päivänä moukarinheittoon. Kisoissa on tunkua, sillä eilen katsoin että painoon on ilmoittautunut 18 ja moukariin jopa 20 heittäjää. Yllätyin itse kuinka korkealla maailmanlistalla olen painonheitossa - eli s...

Kesä, tuo rentoutumisen aika. No, jos "pääkisat" ovat lokakuussa, ei kesää todellakaan varata lepäämiseen. Mutta vähitellen alkaa tuloksen rakentaminen riittämään! Viimeiset kaksi kovaa treenikuukautta ovat nyt takanapäin. Samalla on toki myös kisattu, ja onkin menty laidasta laitaan! Kohta lentää! Tämä lentämisen kuva on heinäkuun "EMA League" - matkaltani Lontooseen. Finnair pääsi yllättämään upealla in-flight kuvamateriaalilla. Kyllä, tuo on ihan livevideota, josta nappasin still-kuvan. Sitä oli siistiä katsoa! --- xxx --- Kesäkuun 2025 viikkonäkymäni ja päähuomiot : Jatkoin kovaa 3:1 harjoitussykliä (= 3 työviikkoa, 1 kevyt viikko). Vikalla täydellä viikolla siirryn 1:1 sykliin, jolla alan pudottamaan rasituskuormaa lähemmäksi kilpailukauden vaatimuksia. Punttisalilla tein 5-3-1 ohjelman ensimmäisen 4 viikon syklin ja aloitin toisen syklin. Uuden tyyppinen punttitreeni tuntui kehossa, ja deload-viikko oli erilainen mihin olin tottunut. Kokonaisuutena rasi...