Hammered - 50 after 50

Kesä 2024 is done and dusted. Tavoitteet saavutettu. Mitä seuraavaksi? Miten toistan tulosihmeen kesällä 2025? Sanotaan se kova uusi tavoitekin nyt julkisesti: 52½ m kisamoukarilla ! On se kova. Pitää olla kuitenkin rohkeutta. Lyhyesti miten: 1) Tekniikkaa. 2) Nopeutta. 3) Hyvää oloa. Pitkällä kaavalla: Lue eteenpäin! don Esa prinsiippi 38: "Liikennevalotreeni eli Ready - Steady - Go!" Eli toimivia ratkaisuja ei kannata muuttaa, ainakaan radikaalisti. Aloitin eilen ma 28.10. uuden treenikauden, riittävän 5 viikon ylimenokauden jälkeen. Voimaharjoittelu blokkien kautta on nyt neljättä kertaa käytössä. Vien sitä jonkin verran enemmän voimanopeusharjoittelun suuntaan. Varsinaiset blokit olen pitänyt samana - nyanssina teen vain suhteessa enemmän terävyys-blokin painotusta. Tämä on hyvä siksikin, että kausi 2024 - 2025 kestää n 1 - 1½ kuukautta kauemmin (loppuu lokakuun puolessavälissä!) ja kuormitusta pitää kontrolloida aktiivisemmin. Jos olet lukenut blogejani tarkemmin, j

BOORING! Taas "mittaridataa". Noh, täytyy olla konsistentti ja muistaa palata myös ylimenokaudella katsomaan läpi harjoittelufaktoja. Edellisessä postauksessahan katsottiin huimaa kisakesää, sekä spekuloitiin, mutta faktat rulettaa - eikös? Edellisessä harjoitusanalyysissä ( https://hammered50after50.blogspot.com/2024/07/serenity.html ), mietiskelin juuri ennen Oulun SM-kisoja olinko tekemässä virheen kun palasin takaisin perusvoiman tekoon salilla. En tehnyt. Taisi treenirytmitys ja painopisteet onnistua hienosti katsoen loppukesän konsistenttiä tulosta ringissä. Tuossa vaiheessa minulla oli fiilis "trust the process" - tyylisesti, ja niinhän se kisakausi sitten näyttikin onnistuneen! Mutta mennään alla heinä-elo-syyskuun harjoitteluun tarkemmin. SHOUGANAI - Not! PS. Shouganai? WTF? Take control of your future. ( https://hammered50after50.blogspot.com/2023/11/shouganai.html ) --- xxx --- Heinäkuun viikkonäkymäni ja päähuomiot: SM-kisojen herkistelyn jälkeen is